2012年11月15日

アボカド万歳

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アボカドの実を食べるだけで満足していませんか?アボカドはカリウムやビタミンBなど豊富な栄養素を含んだ健康食品で、食べるだけでなく髪や肌にも効果的です。ここではアボカドの力を最大限利用する5つの方法について紹介したいと思います。続きを読む
タグ:アボカド
posted by ロールパンナ at 20:08| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

2012年11月13日

1日500kcalカットする19の方法

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「1日500kcalカットする25の方法」というダイエットに関するアメリカの記事を参考にしています。25の方法の中にはアメリカならではの内容も含まれていたので、それらを省いて19個ピックアップしました。個人的にこれいいな!と感じたものには要チェックひらめきマークを入れてあります。食生活を見直す機会にもなると思うので、ざっとチェックしてみてはどうでしょうかぴかぴか(新しい)
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posted by ロールパンナ at 20:55| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

2012年11月12日

食物繊維の長所全て知ってますか?

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最近、“ファイバー入り~”、”食物繊維豊富!”とったコピーが私たちの周りに溢れていますが、実際のところ「便秘に効く」という程度しか食物繊維に関する知識がなかったりしませんか? そこで今回、食物繊維の基本から実験データに基づく効果、理想的な摂取方法について簡単にまとめてみました。一読していただければ、予想以上の効果があることに気付くはずです。
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posted by ロールパンナ at 21:03| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

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