2012年11月15日

アボカド万歳

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アボカドの実を食べるだけで満足していませんか?アボカドはカリウムやビタミンBなど豊富な栄養素を含んだ健康食品で、食べるだけでなく髪や肌にも効果的です。ここではアボカドの力を最大限利用する5つの方法について紹介したいと思います。続きを読む
ラベル:アボカド
posted by ロールパンナ at 20:08| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

風邪の時、鼻かまない方がいいの?

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11月になって気温が下がってくると風邪やインフルエンザにかかる人が多く見受けられます。仕事を休まなければならないうえに、免疫力が低下することで他の感染症にもかかりやすくなるので注意が必要です。

ところで鼻をかむという行為が回復に悪影響を及ぼしているという事をご存知ですか?悪い菌を体外に排出していると思いがちですが、早く治したいなら実はあまり鼻をかまないほうが良さそうですあせあせ(飛び散る汗)続きを読む
posted by ロールパンナ at 08:32| Comment(0) | 病気 | 更新情報をチェックする

2012年11月13日

1日500kcalカットする19の方法

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「1日500kcalカットする25の方法」というダイエットに関するアメリカの記事を参考にしています。25の方法の中にはアメリカならではの内容も含まれていたので、それらを省いて19個ピックアップしました。個人的にこれいいな!と感じたものには要チェックひらめきマークを入れてあります。食生活を見直す機会にもなると思うので、ざっとチェックしてみてはどうでしょうかぴかぴか(新しい)
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posted by ロールパンナ at 20:55| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

2012年11月12日

どんな寝相が健康的?

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朝起きたら背骨が痛い、寝違えたなんて事時々ありませんか?睡眠のせいで体に不調が出る事、実は結構多いみたいです。今回はランキング形式でどんな寝相が体に良いのか、注意すべきポイント共に紹介していきたいと思います。知って損はないはずなので、ぜひ一読してみてください。

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posted by ロールパンナ at 21:20| Comment(0) | 睡眠 | 更新情報をチェックする

食物繊維の長所全て知ってますか?

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最近、“ファイバー入り~”、”食物繊維豊富!”とったコピーが私たちの周りに溢れていますが、実際のところ「便秘に効く」という程度しか食物繊維に関する知識がなかったりしませんか? そこで今回、食物繊維の基本から実験データに基づく効果、理想的な摂取方法について簡単にまとめてみました。一読していただければ、予想以上の効果があることに気付くはずです。
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posted by ロールパンナ at 21:03| Comment(0) | 食物 | 更新情報をチェックする

ごあいさつ

今日からseesaaでブログ始めますぴかぴか(新しい)

主に健康や美容に関する話題について書いていきたいと思います。
以外と知られていない情報や、裏技など、お役立ち情報を発信できればと思ってまするんるん
posted by ロールパンナ at 12:49| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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